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社会的時差ボケ

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(しゃかいてきじさぼけ)

仕事や学校などがある平日と休日の睡眠・覚醒リズムがずれることによって起こる体の不調。休日の寝溜めをきっかけに起きることが多く、眠りに落ちる時刻と朝目覚める時刻の中間の時刻である「睡眠中央時刻」が平日と休日とで2時間以上ずれてしまうと渡航時の時差ボケのような眠気や倦怠感、思考力の低下が長く続きます。

関連語:体内時計睡眠負債


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