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2017年07月19日

ぐっすり、すっきり!寝る前のリラックス法

ぐっすり、すっきり!寝る前のリラックス法

ストレスからくる体の緊張や不安感から、満足な睡眠が得られないことがあります。そんな時は、筋弛緩法がおすすめです。体に力を入れて、一気に緩める動作を繰り返すだけの簡単なリラックス法ですが、メンタルケアの現場で取り入れられており、効果は折り紙付き。体がほぐれると心もほぐれ、心地よい眠りに導いてくれますよ。
2018年11月27日

あなたは大丈夫?「寝付きを邪魔するNG行動」度検定

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あなたの寝室は大丈夫?「ぐっすり眠れる寝室&お布団」度検定

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