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12月のテーマ:上手に眠れていますか?あなたの快眠度チェック あなたは快眠度30%タイプ

あなたの快眠度は30%。少し低い方ですが、工夫次第で高めることが出来ます。普段から体を動かすことが少し苦手なようなので、就寝前にぬるめの温度でゆっくり入浴したり、軽いストレッチなどで体の血流を良くして寝ましょう。冷え性の解消にもなって一石二鳥です。さらに、寝具の一部を変えたり、少し付け加えたりすることで、快眠度は上がります。特に敷き布団をより保温性・吸水性の高い、体圧分散効果のあるものを使用すると良いでしょう。

ピュアライト・ネオ

夜はさらに冷え込むから、なかなか寝付けない日が続くピヨ。お風呂上りは体がポカポカして気持ち良いけど、湯冷めしないうちにお布団に入ってね。