睡眠休養感

すいみんきゅうようかん

朝目覚めたときに、どれだけ心身が休まったと感じられるかを示す、主観的な感覚のこと。睡眠の質を反映する指標として用いられます。また、同じ睡眠時間であっても睡眠休養感がある人のほうが、健康上のリスクが低いことが報告されています。生活習慣やストレス、睡眠環境や体の状態などの影響を受けやすく、充分な時間眠っていても睡眠休養感が得られないことがあります。

関連語：睡眠効率、総睡眠エピソード