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目覚めすっきり！おふとんの上でできる簡単ストレッチ
睡眠1日を快適に過ごすためにも、朝はすっきりと目覚めたいものです。そこで血行を促し、凝り固まった身体をほぐして、頭と身体を目覚めさせるストレッチをご紹介。おふとんの上でできる簡単なストレッチで、毎朝を元気にスタートさせましょう。
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初心者でも安心！リラックスヨガで毎日ぐっすり！
睡眠体が硬いとヨガは難しい？ いえいえ、そんなことはありません。むしろ体が硬い人ほど、ヨガを行うことで自分と向き合い、自身の体調を知る良いきっかけになります。ポーズとともにゆっくり呼吸をしてリラックスすれば、心も体もきっと軽くなりますよ。
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羽毛ふとんのパイオニア 東洋羽毛工業が提供する睡眠情報サイト
簡単10分！ミニボールでエクササイズ～お腹・お尻・太ももの引き締めダイエット～
