睡眠効率

すいみんこうりつ

就床時間（寝床に入っている時間）に対して、実際に眠っている時間の割合を指す言葉。一般に、睡眠の質が低下していると中途覚醒や早朝覚醒が起こって睡眠効率は低下します。睡眠効率を高水準に保つためには、規則正しい生活リズムや寝る前のリラックス習慣、適切な睡眠環境などを意識することが大切です。