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寝溜め

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(ねだめ)

休日などに普段より長く睡眠をとる行為。実際には睡眠の効果を溜めておくことはできず、かえって体内時計が乱れてしまい夜の睡眠への悪影響や「社会的時差ボケ」状態が生じる可能性が高いため、避けたほうが良い行為です。

関連語:社会的時差ボケ体内時計


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