スクールの生徒さんは、3～4割がプロ、あるいはプロの歌手を目指している方で、残りの6～7割は、趣味で歌いたいとか歌にコンプレックスがある方なんです。

また、ご本人は全然歌に興味がないけど、接待でカラオケに行くとか、上司がカラオケ好きで連れていかれるとか（笑）、それで歌えるようになりたいと通われるケースも結構あります。

ボイストレーニングは、お悩みや目的によって練習方法も違ってきます。今回ご紹介したメニューは、声量が足りない、息が持たない、喉が痛くなるといった方の他に、音がずれているのは分かるけど、合わせられないタイプの方に適しています。

音程が合わせられない、いわゆる音痴の原因はいろいろです。先ほどの、音がずれているのは分かるけど合わせられない方。自分の発声している音や伴奏を聴かずに、自分が歌うことに集中してしまって、結果的にスピードやリズム、音程がずれてしまう方。あとは、自分が出している音が、そもそも合っているかどうか自分で判断できない方などです。

自分の発声している音や伴奏を聴かずに歌ってしまっている方は、まず自分の声や伴奏を聴くクセをつける必要があります。ヘッドホンやイヤホンをしたり耳を塞いだりして歌うと、自分の声がよく聴こえるのでチャレンジして欲しいです。今回のトレーニングと併せてやっていただけると効果的です。

自分が出している音がそもそも合っているかどうか分からない方は、歌える曲があれば、まずはカラオケの採点機能を使うとシンプルに判断できるのではないかと思います。歌自体歌えそうにない場合、ピアノとチューナーのアプリを使えば、一音だけ出すことで判断できます。

チューナーアプリは、ギターなどのチューニングに使うもので、鳴らした音が正しい音か判定できるんです。なので、ピアノで一音鳴らして、その音に合わせて声を出してみる。その声がピアノの音と合っているかをチューナーで確認する、という手順でやってみてください。

筋トレ前に多少ランニングすると効果が増すように、ボイストレーニングをする前にも準備運動をした方が、効果が増します。全身をリラックスさせるためにストレッチをすると有効です。

また声を出すための筋肉は、太ももや股関節周りからもつながっています。お相撲さんの股割りのように、股関節の可動域を広げていくと、声の伸びも良くなるんです。実際に、柔軟性が増しただけで、格段に歌が上手くなった人もいるんですよ。歌うことは全身運動ですから、重心をしっかり保てる体を作ることで声の伸びも良くなります。

男性は高い声を出す時に、首が前に出てしまう方が多いんです。試しに壁に背中と頭をぴったりつけて、首が前に出ないように意識しながら練習してみてください。舌が滑らかに動くことも大切なので、前回の「滑舌トレーニング」のように割りばしをくわえて歌うのもいいでしょう。

カラオケで選曲する際、リズムやメロディーが細かく動いたり、歌詞が詰まっていたり、地声と裏声を使い分けるような楽曲は、難しい印象があるかもしれません。アイドルグループの歌や歌謡曲は、比較的歌いやすいのではないかと思います。

歌は老化防止や認知症予防にも使われているぐらいですから、健康維持のために有効にお使いいただけるのではないかと考えています。歌う際は腹筋を使うので、代謝のアップが期待できますし、血の巡りが良くなることで冷えの改善にも一役買います。

また、歌うことはストレス発散にもなりますので、忙しい日本人の息抜きにもいいですね。自分の声が成長していくのを感じていただければ、自信もついて、より楽しく音楽と触れ合っていただけると思います。