寝酒

ねざけ

就寝前に飲むお酒。または、就寝前にお酒を飲む行為のこと。お酒を飲むと寝付きが良くなりますが、アルコールによって睡眠の質が下がる（浅くなる）上、アルコールの持つ利尿作用により中途覚醒を引き起こしやすくなります。継続的な飲酒は依存症にもつながりやすいため、寝酒の習慣化は避けましょう。

関連語：いびき、隠れ睡眠不足