睡眠段階

すいみんだんかい

睡眠の状態を分類した指標のこと。覚醒とレム睡眠、ノンレム睡眠の3段階（N1、N2、N3）の計5段階に分ける方法が広く利用されています。人間の睡眠には大きく分けてノンレム睡眠とレム睡眠の2種類があり、ノンレム睡眠はさらに3つの段階に分けられます。私たちが眠りにつくと、まず浅いノンレム睡眠（N1）が現れ、N2を経て深いノンレム睡眠（N3）に移行し、その後N2、N1を経てレム睡眠へと進みます。このサイクルが1晩で4、5回繰り返されます。

関連語：覚醒状態、ノンレム睡眠、レム睡眠