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概日リズム

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(がいじつりずむ)

体内時計によってコントロールされている、睡眠・覚醒のリズムなどの約1日周期のリズムのこと。24時間より少し長いため、夜更かしの生活では就寝・起床が後ろにズレてしまいがちです。概日リズムのズレをリセットするためには、朝起きてすぐ太陽の光を浴びる習慣をつけることがオススメです。

類語:サーカディアンリズム

関連語:視交叉上核体内時計


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