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自律神経

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(じりつしんけい)

生命維持に必要な機能(呼吸・体温調節・消化・代謝など)をコントロールしている神経系で、興奮や覚醒を司る「交感神経」と、リラックスや休息を司る「副交感神経」の2つがバランスを取り合って機能しています。良い睡眠のためには自律神経を整えることがとても大切です。

関連語:体内時計寝溜め


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