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寝床内環境

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(しんしょうないかんきょう)

寝床内環境睡眠に影響を与える、布団の中の環境(温度・湿度)のこと。「寝床内気候」とも呼ばれます。厚生労働省のホームページ『e-ヘルスネット』によると、快眠に最適な寝床内環境は「温度33℃(±1℃以内)、湿度50%(±5%以内)」とされています。

関連語:隠れ睡眠不足


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