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睡眠負債

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(すいみんふさい)

睡眠不足が借金のように蓄積されたもの。個人差はあるものの、一般的な成人には1日7~8時間の睡眠が推奨されています。6時間以下の睡眠が長期間続くと、認知症、うつ病、がん等のリスクが高まることが分かっています。

関連語:隠れ睡眠不足


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