スザンヌさん（タレント）後編

以前は自他ともに認める”健康オタク”たったんですが、今は忙しいこともあってなかなか理想どおりの生活は難しいですね。お酒も大好きだし、けっこう不摂生することも…。でも、自分でも不思議なほど風邪ひとつひきません！周りがみんなインフルエンザになっても私だけ罹らなかったり…これは、自分でもスゴイと思います（笑）。

毎日欠かさずやってる事といえば半身浴。ゆっくり汗をかきながら30分は入ります。
本を持って入った時は1時間くらい入ってることも…。以前は運動もちゃんとしてたんですが、今はその時間が取れないので、お風呂でしっかり汗をかくようにしています。

あと、朝ごはんだけは、どんなに忙しくても食べるようにしています。朝はしっかりエネルギーを補給しないと元気が出ないので。健康のためには、朝しっかり食べて、夜は軽めの食事がいいんですよね。夜は軽めに…は、なかなか実行できないことも多いですけど（笑）

今は特にしていません。ちゃんとダイエットしようという気持はいつもあるんですが（笑）。お腹とかけっこうお肉が付きやすいから…。

でも、「ダイエットしなきゃ！」っていう気持が強すぎて、「あれも食べちゃダメ、これも食べちゃダメ」ってなると、ストレスが溜まって逆効果だと思うんです。以前はそういうダイエットもしたことがありますが、今は、「あれが食べたい！」「これって美味しい！」っていう楽しみや満足感も大事じゃないかって思うようになりました。何事も無理をすると続かないので。できるだけ自然に、ナチュラルに…っていうのがいいんじゃないかと思います。

食事については、母の影響が大きいですね。小さい頃から、好き嫌いはしないように厳しくしつけられたので。野菜をちゃんと食べるようにってよく言われました。お陰で、今もできるだけ野菜中心の食事をするように心掛けています。でも、たまに実家に帰った時に食べる”お母さんのコロッケ”がやっぱり最高！ほんとに美味しいんですよ。

あとは、小腹が空いた時に間食をし過ぎないよう、ちょっとだけ満足感が得られる飴を持ち歩くとか。食事も、まずはお野菜を食べてからお肉を食べるとか。特別なことじゃなくても、日常の中でちょっと気をつけるだけでも違ってくるんじゃないでしょうか。

夜の睡眠時間は４時間くらいですね。でも、昼間でも時間があれば眠ってます。ちょっとウトウトは、けっこう得意ですよ。今はよく眠れてると思います。

以前に、夜の眠りが浅くて悩んでたことがあったんです。夜中に何度も目が覚めるし、なんだか寝てもぜんぜん疲れが取れないし…。それで、ベッドもお布団も全部取り替えてみたんです。そしたら、ほんとによく眠れるようになって、ビックリ！寝具でこんなに違うんだなって、身をもって実感しました。

デザインには凝りたい方なので、部屋の模様替えとかもよくするんですが、寝具に関しては快適さがいちばんですね。パジャマとかも、ぜったい大事なのは肌触り。着ていて最高に気持よくて、しかもデザインも可愛いのがお気に入りです。お布団は、羽毛布団を使っています。もう、フカフカですっごく気持いい！ベッドに入ると、すぐに「幸せっ！」って感じですね。

寝る前のリラックスタイムも大事にしたいので、家に帰ると、まず、いい香りのキャンドルを焚きます。それから、着心地のいいお気に入りの部屋着に着替えて…。自分の部屋で心地よくくつろいだり、ぐっすり眠れるって、とっても大事なことですよね。毎日元気に仕事をするためにも、そういう時間を大切にしたいなって思います。

いつも気持をポジティブに持つというのは、自分なりに気をつけているつもりです。お友達と会ったり、本を読んだり、お部屋の模様替えをしたり…自分を元気にしてくれる時間は大切にしています。

日常の中に、何気ない”幸せ”を見つけて、それをちゃんと感じていられたらいいなって…。たとえば、誰かと「これ美味しいね」って言いながらご飯を食べてたり、「こんなことがあったら楽しいね」なんて話してたり、そんな時間そのものが”幸せ”なんじゃないかって思うんです。で、そんな時は、できるだけ「あぁ、幸せ！」って口に出して言うようにしています。そうすると、もっと”幸せ”が増える気がするから。

今は、忙しくてカラダの健康にいい生活はちゃんとできないけど、ココロの健康は保ててるかなって思います。だから、あんまり風邪もひかないのかも（笑）。無理せず、自分らしく…これからも、そんな感じで頑張ります！