睡眠潜時

すいみんせんじ

ふとんに入って眠ろうとしてから実際に眠りにつくまでの時間のこと。「入眠潜時」とも呼ばれます。睡眠潜時が長いというのは「寝付きが悪い」状態で、子ども～若い人で20分以上、中年～高齢者で30分以上なら入眠困難と考えられます。睡眠潜時は、ストレスや、カフェインの摂取、就寝前のスマホ利用などが原因で長くなることがあります。