羽毛ふとんのパイオニア 東洋羽毛工業が提供する睡眠情報サイト
  • Twitter
  • Instagram
  • youtube

α波(アルファ波)

« Back to Glossary Index

(あるふぁは)

周波数によって4つに分類(α波、β波、θ波、δ波)されている脳波のうち、8〜13Hz(ヘルツ)のもの。リラックスしているときに多く出現します。就寝前にα波が多い状態(リラックス状態)をつくることで、寝付きがスムーズになります。

関連語:β波(ベータ波)δ波(デルタ波)


« 睡眠用語一覧へ