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α波（アルファ波）
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（あるふぁは）
周波数によって4つに分類（α波、β波、θ波、δ波）されている脳波のうち、8〜13Hz（ヘルツ）のもの。リラックスしているときに多く出現します。就寝前にα波が多い状態（リラックス状態）をつくることで、寝付きがスムーズになります。
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（あるふぁは）
周波数によって4つに分類（α波、β波、θ波、δ波）されている脳波のうち、8〜13Hz（ヘルツ）のもの。リラックスしているときに多く出現します。就寝前にα波が多い状態（リラックス状態）をつくることで、寝付きがスムーズになります。
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