睡眠サイクル

すいみんさいくる

睡眠中に現れるノンレム睡眠の開始から次のレム睡眠の終了までのこと。睡眠周期とも呼ばれます。1回のサイクルは平均して約90分とされますが、80分以下や100分以上になることもあります。これが1晩に4～5回みられます。一般に、一晩の睡眠では、入眠後に深いノンレム睡眠が多く、朝に近づくにつれてレム睡眠の割合が増える傾向があります。