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早朝覚醒

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そうちょうかくせい

不眠障害の睡眠問題の1つで、本来の起床時間より前(目安は2時間以上前)に目が覚めてしまい、その後眠れなくなったり、眠れたとしても熟睡できない状態になったりすること。不規則な生活やストレスなどが原因で現れることが多く、慢性的な睡眠不足に繋がるため注意が必要です。

関連語:不眠障害睡眠負債


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