ブルーライト

（ぶるーらいと）

強いエネルギーを持つ青色の短波長光です。太陽光のほか、パソコンやスマホなどメディア機器の画面からも発せられます。ブルーライトにはメラトニンの分泌を妨げ脳を覚醒させる作用があるため、就寝前にはメディア機器の使用を控えることが望ましいです。

関連語：メラトニン、睡眠負債