吉木伸子先生／皮膚科医

日焼け止めよりパウダーファンデーションで防御を

紫外線対策に、日焼け止めクリームはもはや常識。ところが日焼け止めは使用量をきちんと守らないと、期待する効果が得られないということを理解していない人が多く、「塗っていれば安心」と思っている人が多いようです。

日焼け止めのＳＰＦの数値は、皮膚１㎝2あたり2mgの日焼け止めを塗ったときの効果として測定されています。これを顔全体に塗ると、500円玉くらいの量になります。でも現実的にそれだけの量を顔に塗ることは無理です。また毎日毎日それだけの量を塗っていると、毛穴をふさいでかえって肌の負担になります。汗をかけば流れ落ち、お化粧もくずれて…と、結局日焼け止めだけでは毎日の紫外線対策は難しいということになります。そこでおすすめなのが、パウダーファンデーションです。

ファンデーションにも紫外線散乱剤が含まれています。またパウダーの粉の成分が紫外線をはね返し、日焼け止めと同じような効果があります。主婦の方や敏感肌で日焼け止めを使うと肌が荒れるという人は、朝洗顔をして化粧水をつけたあとにパウダーファンデーションをつけるようにすれば、生活紫外線もかなり防御できるはずです。さらに、外出する際には帽子をかぶる、サングラスをする、日傘をさすなどして紫外線対策を行いましょう。

紫外線を浴びると作られるメラニンを抑えるには美白化粧品を

紫外線を浴びると、肌の中でメラニン色素が作られます。メラニンは紫外線から肌を守るために作られるのですが、これが過剰に作られることで色素沈着し、シミとなってしまうのです。シミを予防するには、このメラニンを抑える美白成分がかかせません。

美白成分として、皮膚科でよく使われるのは、

・ビタミンC誘導体 　
・コウジ酸
・ハイドロキノン　
・油溶性甘草エキス

などです。 美白成分は人によって相性があるので、自分の肌で試してみて、合ったものを選ぶようにしましょう。

また美白成分はできてしまったシミを消すことはできません。予防的に使うものなので、年間通して顔全体に使ったほうが効果があります。

シワは乾燥が原因だと思っていませんか？

シワができると乾燥していると思いこんでいる人が多いのですが、実は肌のコラーゲンの減少が大きな原因です。人間の皮膚は表面から角層・表皮・真皮の3層になっていて、コラーゲンは一番奥の真皮にあります。このコラーゲンが加齢で減ってしまうことでシワができるのです。ですからいくら肌表面にたっぷり化粧水をつけても、できてしまったシワは消せません。

ではコラーゲン入り化粧品を使えばいいかというと、そうではありません。コラーゲンは分子が大きいので、肌に直接塗っても肌の奥の真皮まで届きません。コラーゲンを増やすには、コラーゲンを増やしてくれる成分の入った化粧品を取り入れることが必要です。
コラーゲンを増やす成分には、

・ビタミンC誘導体　
・ナイアシン（ビタミンB3）
・レチノール（ビタミンA）

などがあります。

強めのマッサージやパッティングで肌を刺激していませんか？

化粧水を肌につけるときに、パタパタとたたくようにしてつけている人や、拭き取りタイプのクレンジングを使うときにコットンなどで肌をこすりすぎている人、また強いマッサージのやりすぎでかえってシミやシワを増やしている人も多くみられます。「こする」「たたく」「引っぱる」といった行為はどれも肌に炎症を起こす原因となります。炎症によって活性酸素が発生し、それがまた肌を傷つけて老化を早めてしまう原因となります。化粧水などをつけるときには、やさしく、肌にのせるような感じでなじませます。

洗顔はうるおいを残すほうがいいと思っていませんか？

洗顔料にはさまざまなものがありますが、皮脂をおとしすぎると肌が乾燥してシワの原因になるという誤解から、肌にうるおいを残す洗顔料を選んでいる人や、洗顔料を使うのはメイクをしたときだけという人も。

けれど、肌表面の皮脂を残しておくと酸化して活性酸素を生み出し、老化の原因になるのです。ですから洗顔ではしっかりと皮脂を洗い流すことが大事です。 洗顔後は水分を蓄える働きをする保湿成分の入った化粧水でケアをしましょう。