クロノタイプ

くろのたいぷ

朝型・夜型といった、体内時計がもたらす、睡眠や活動のタイミングに現れる日内リズムの傾向のこと。遺伝的な体質としてある程度決まっていますが、思春期には夜型に、高齢期には朝型に傾くなど、年齢によって変化することもあります。クロノタイプを知ることで、日中の活動や就寝時刻を自分に合った形に調整しやすくなります。