羽毛ふとんのパイオニア 東洋羽毛工業が提供する睡眠情報サイト
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ぐっすり
眠りなサイエンス

睡眠博士ねねNene

vol. time年齢別 推奨されている睡眠時間

  • ~3カ月

    14~17時間

  • 4~11カ月

    12~15時間

  • 1~2歳

    11~14時間

  • 3~5歳

    10~13時間

  • 6~13歳

    9~11時間

  • 14~17歳

    8~10時間

  • 18~64歳

    7~9時間

  • 65歳以上

    7~8時間

※M Hirshkowitz et al., 2015より作成